Techniki koncentracji uwagi

Krótki quiz po przeprowadzonym wśród studentów i dorosłych treningu na temat technik koncentracji uwagi.

Quiz wykonany przez

Ocena:

Ostatnio zaktualizowany: 4 czerwca 2025

Jeszcze nie spróbowałeś rozwiązać tego quizu.

Więcej informacji o quizie >>

20:00

Wpisz odpowiedź tutaj

/ 15 odgadnięto

Quiz jest zapauzowany. Zostały ci jeszcze .

Copied!

Punktacja

Twój wynik to / = %

Twój wynik jest taki sam lub lepszy od % uczestników testu także zdobyło 100%

Średni wynik to

Twój rekordowy wynik to

Twój najszybszy czas to

Przewiń w dół, aby zobaczyć odpowiedzi i więcej statystyk ...

Hint	Answer
Co może zwiększyć skupienie i koncentrację?	Medytacja i techniki oddechowe
Technika polegająca na skupieniu się na jednym przedmiocie.	Medytacja skupienia
Co robimy przez 7 sekund w metodzie 4-7-8?	Wstrzymujemy oddech
Co mogą powodować wolne rodniki w mózgu?	Uszkodzenie komórek mózgowych
Które zjawisko najlepiej opisuje attention fatigue?	Zmęczenie uwagi przez nadmiar bodźców
Co szczególnie zakłóca "głęboką koncentrację"?	Media społecznościowe
Skutek braku snu.	Spadek tempa reakcji
Skutek złej diety.	Senność i spadek koncentracji

Hint	Answer
Jak nazywa się hormon, który w nadmiarze (np. przy stresie) zakłóca działanie kory przedczołowej?	Kortyzol
Ile godzin snu potrzebuje dorosły człowiek, by utrzymać dobrą koncentrację?	7-9 godzin
Jak nazywa się technika pracy w rytmie 25 minut pracy + 5 minut przerwy?	Pomodoro
Jakie światło sprzyja koncentracji i nie męczy wzroku?	Dzienne lub neutralne LED
Już 1–2% niedoboru ______ negatywnie wpływa na koncentrację.	Wody
Jaki jest cel snu?	Regeneracja mózgu
Jaki jest cel aktywnej przerwy?	Zmniejszenie zmęczenia